Ehe du das Unbewusste in das Bewusstsein bringst, wird es dein Leben lenken und du wirst es Schicksal nennen.
— Carl Jung

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Blog-Artikel

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Apr 20, 2020

Warten auf das normale Leben

Noch 5 Wochen durchhalten, dann… Wenn ich nicht wachsam bin, dann schleichen sich auch bei mir diese Gedanken ein von einem „normalen“ Leben, „wenn das mal endlich vorbei ist.“ So funktioniert einfach das Gehirn und das Gewohnheitstier Mensch.

Achtsamkeit im Alltag
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Umgang mit Schwierigkeiten
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Mar 30, 2020

Leben in unsicheren Zeiten

Alles darf sein. Das sage ich im Laufe eines Achtsamkeitskurses mehr als einmal. Es ist gewissermaßen das Mantra der Achtsamkeit. Es bedeutet, dass alles – Freude, Unsicherheit, Stress, Angst, Überforderung, Erfolg – da sein darf und man sich für nichts kritisieren muss.

Achtsamkeit im Alltag
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Umgang mit Schwierigkeiten
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Mar 8, 2020

Angst essen Seele auf

Das Coronavirus geht um die Welt und mit ihm die Angst. Und ein ängstliches Gehirn ist kein gut arbeitendes Gehirn. Aus dem Bedrohungs- und Alarmsystem heraus werden Entscheidungen getroffen, die oft instinktiv und unüberlegt sind. Und ja, es ist schwer, nicht zu urteilen. Wer weiß schon, was heute richtig und was falsch ist?

Emotionen
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Umgang mit Schwierigkeiten
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Zugang zum Blog-Archiv

Eine Auflistung (inkl. Direktlink) älterer Blog-Artikel (2017-2019) befindet sich am Ende der Seite. Bitte nach unten scrollen oder hier klicken.

Besser schlafen

Am Ende eines Tages wünschen wir uns alle, dass wir einschlafen und am nächsten Morgen erfrischt zum neuen Tag aufwachen. Ein erholsamer Schlaf ist grundlegend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Viele Menschen bekommen jedoch nicht genug Schlaf oder leiden unter einer verminderten Schlafqualität. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich abends zu entspannen und gut einzuschlafen, möchten Sie vielleicht die folgende Anleitung ausprobieren, die Sie für eine Woche begleitet und Impulse und Reflektionen bietet für eine bessere Abendroutine, um entspannter einzuschlafen. Bisher nur auf Englisch. “How to establish a healthy evening routine”.

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Blog-Archiv (2017-19)

(Monat - Titel - Stichworte - Direktlink)

2019

12 – «Still, still, still, weil’s Kindlein schlafen will …» - Selbstfürsorge, Achtsamkeit im Alltag, Körper, Innehalten: https://being-mindful.lu/blog/still-still-still-weils-kindlein-schlafen-will

11 – «Nur im Gesamtpaket erhältlich» - Emotionen, Umgang mit Schwierigkeiten, Resilienz: https://being-mindful.lu/blog/nur-im-gesamtpaket-erhaeltlich

10 – «Vertrauen» - Achtsamkeit im Alltag, Qualitäten von Achtsamkeit, Vertrauen: https://being-mindful.lu/blog/vertrauen

09 – «Aufwachen zum Leben … und die Nebenwirkungen» - Achtsamkeit im Alltag, Miteinander, Urteilen: https://being-mindful.lu/blog/aufwachen-zum-leben

08 – «Ritual oder Routine?» - Selbstfürsorge, Achtsamkeit im Alltag: https://being-mindful.lu/blog/routine-oder-ritual

07 – «Nach innen schauen» - Innehalten, Achtsamkeit im Alltag, Natur, Veränderung: https://being-mindful.lu/blog/nach-innen-schauen

06 – «Nur ein paar Schrauben drehen …» - Selbstfürsorge, Achtsamkeit im Alltag, Umgang mit Schwierigkeiten: https://being-mindful.lu/blog/nur-ein-paar-schrauben-drehen

05 – «Wäre es doch endlich soweit …» - Achtsamkeit im Alltag, Geduld, Umgang mit Schwierigkeiten: https://being-mindful.lu/blog/waere-es-doch-endlich-soweit

04 – «Dankbarkeit» - Achtsamkeit im Alltag, Qualitäten von Achtsamkeit, Miteinander, Verbindung: https://being-mindful.lu/blog/dankbarkeit

03 – «Das Geheimnis der Natur» - Natur, Achtsamkeit im Alltag, Innehalten, Veränderung: https://being-mindful.lu/blog/geheimnis-der-natur

02 – «Reden ist Silber …» - Achtsame Kommunikation, Miteinander, Zuhören, Achtsamkeit im Alltag: https://being-mindful.lu/blog/reden-ist-silber

01 – «Warten auf den Frühling» - Achtsamkeit im Alltag, Meditation, Innehalten: https://being-mindful.lu/blog/warten-auf-den-fruehling

2018

12 – «Es weihnachtet sehr …» - Freude, Ungeduld, Innehalten, Achtsamkeit im Alltag: https://being-mindful.lu/blog/es-weihnachtet-sehr  

11 – «In Achtsamkeit baden» - Achtsamkeit im Alltag, Akzeptanz: https://being-mindful.lu/blog/baden-in-achtsamkeit

09 – «Perspektive – wie wir die Welt sehen» - Wahrnehmung, Offensein, Achtsamkeit im Alltag: https://being-mindful.lu/blog/perspektive

08 – «Es ist, wie es ist» - Akzeptanz, Achtsamkeit im Alltag, Umgang mit Schwierigkeiten, Gleichmut: https://being-mindful.lu/blog/gleichmut

06 – «Von der Kunst des (Zu)Hörens» - Achtsamkeit im Alltag, Zuhören, Offensein, Präsenz: https://being-mindful.lu/blog/von-der-kunst-des-zuhoerens

05 – «Nicht-Wissen» - Routine, Achtsamkeit im Alltag, Autopilot: https://being-mindful.lu/blog/nicht-wissen

04 – «Körperbewusstsein» - Körperbewusstsein, Achtsamkeit im Alltag, Schmerz, Akzeptanz: https://www.being-mindful.lu/blog/koerperbewusstsein

03 – «Akzeptanz» - Widerstand: https://www.being-mindful.lu/blog/akzeptanz

02 – «Sein-Lassen oder Loslassen» - Achtsamkeit im Alltag, Qualitäten der Achtsamkeit, innerer Antreiber: https://www.being-mindful.lu/blog/sein-lassen-oder-loslassen

01 – «Anfängergeist» - Achtsamkeit im Alltag, Qualitäten der Achtsamkeit, Forschergeist: https://www.being-mindful.lu/blog/anfaengergeist

2017

12 – «Nicht-Urteilen» - Achtsamkeit im Alltag, Qualitäten der Achtsamkeit: https://www.being-mindful.lu/blog/nicht-urteilen

11 – «Akzeptanz» - Emotionen, Umgang mit Schwierigkeiten: https://www.being-mindful.lu/blog/akzeptanz-schwierigkeit

09 – «Neuanfänge – herausfordernd und lehrreich» - Achtsamkeit im Alltag, Umgang mit Schwierigkeiten: https://www.being-mindful.lu/blog/neuanfaenge

08 – «Urlaubszeit – Sonne, Spaß und Erholung … oder nicht?» - Ferien, Achtsamkeit im Alltag, Selbstfürsorge: https://www.being-mindful.lu/blog/urlaubszeit

06 – «Selbstfürsorge – nicht egoistisch sondern lebensnotwendig» - Selbstfürsorge, Achtsamkeit im Alltag, Innehalten: https://www.being-mindful.lu/blog/selbstfuersorge