Blog-Artikel in der Kategorie von:

IFS

Beziehungen

Meditation

Selbstfürsorge

Achtsamkeit im Alltag

Umgang mit Schwierigkeiten

Emotionen

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Jun 17, 2021

"Ich habe keine Zeit für Meditation!"

Das wichtigste ist für mich, dass ich mir morgens die Chance gebe, bei mir selbst anzukommen, bevor ich der Welt und den Menschen in ihr begegne. Der Tag und meine Begegnungen verlaufen anders, wenn ich zuerst bei mir war.

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Feb 10, 2021

Ist es genug?

Als vor fast einem Jahr hier die Corona-Krise begann und der erste Lockdown das ganze bis dahin bekannte Leben auf den Kopf stellte, spürte ich in mir den Drang, etwas zu „tun“. Ich bin nicht Krankenschwester, Ärztin, Forscherin, Supermarktkassiererin oder Briefträgerin. Ich war einfach zu Hause, mit den Kindern und meinem Mann und tat das, was in dem Moment am meisten helfen sollte: nichts. „Ist das genug?“ fragte ich mich.

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Jan 20, 2021

Ich kann das nicht

„Ich kann das nicht.“ ist ein Schutzgedanke, der unterbewusst wirkt: Ich habe es schon schwer genug, und so eine Übung bringt mich aus meiner Komfortzone heraus. Damit will ich jetzt nicht umgehen. Wenn es schwierig ist, will ich Komfortzone, schnelle Lösungen, Hoffnung, greifbare Resultate, Erleichterung, ein klares schwarz oder weiß.