„Ich kann das nicht.“ ist ein Schutzgedanke, der unterbewusst wirkt: Ich habe es schon schwer genug, und so eine Übung bringt mich aus meiner Komfortzone heraus. Damit will ich jetzt nicht umgehen. Wenn es schwierig ist, will ich Komfortzone, schnelle Lösungen, Hoffnung, greifbare Resultate, Erleichterung, ein klares schwarz oder weiß.

Wir sind voneinander abhängig, im Guten wie im Schlechten. Soziale Interaktionen, die Einhaltung gemeinschaftlicher Regeln und Normen, Respekt und gegenseitige Hilfestellung, Abbau von mentalen und oft zutiefst unbewussten Abgrenzungen (ich vs. „der/die andere“) – die Achtsamkeitspraxis ist hier unabdingbar, um ganz bewusste Entscheidungen zu treffen.

Resilienz bedeutet, dass wir in die Welt hinausgehen, dass wir interagieren, dass wir uns öffnen für die Welt und die anderen Menschen. Mit der Verankerung im eigenen Körper und der stärkenden Praxis der Regulierung können wir das Herz und den Verstand dem zuwenden, was schwierig und wichtig ist.