Wie auch immer es war und ist, inmitten des ständigen Wechsels ist es wichtig, immer wieder auf das zu schauen, was stabil und wahr ist. Der gegenwärtige Moment ist so, wie er ist. Der Körper ist so, wie er gerade ist. Der Atem ist so, wie er gerade ist.

Noch 5 Wochen durchhalten, dann… Wenn ich nicht wachsam bin, dann schleichen sich auch bei mir diese Gedanken ein von einem „normalen“ Leben, „wenn das mal endlich vorbei ist.“ So funktioniert einfach das Gehirn und das Gewohnheitstier Mensch.

Alles darf sein. Das sage ich im Laufe eines Achtsamkeitskurses mehr als einmal. Es ist gewissermaßen das Mantra der Achtsamkeit. Es bedeutet, dass alles – Freude, Unsicherheit, Stress, Angst, Überforderung, Erfolg – da sein darf und man sich für nichts kritisieren muss.