Dankbarkeit, eine der neun Qualitäten der Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn, ist nicht nur Antwort auf oder für etwas Erhaltenes. Echte Dankbarkeit braucht keinen Impuls und kein Geschenk. Dankbarkeit ist ganz besonders nährend, wenn wir sie für das empfinden, was wir bereits haben.

Jeder Gedanke darf sein: „Ich mag das nicht. Ist das schön! Ach verflixt, schon wieder… Der nervt! Ich kann das nicht.“ Und so weiter… jeder Gedanke darf sein: „Ich mag das nicht. Ist das schön! Ach verflixt, schon wieder… Der nervt! Ich kann das nicht.“ Und so weiter…

Interessanterweise konnte ich aber zunehmend die Gedankenströme beobachten. „Nicht schon wieder!“ „Warum können sie den Hund denn nicht mal hineinlassen?“ „Das arme Tier, so wenig Auslauf!“ „Grrrr!“, und zuletzt sagte ich laut zum Hund: „Du kennst mich doch mittlerweile, jetzt beruhige dich!“